[...] - MASA ! Nigdy wcześniej nic nie brałem to będzie mój pierwszy kontakt z odżywkami 1.Jakie kreatyny wybrać ? Myślałem nad 4 rozwiązaniami : *CP + mono *CP + krealkalyn ( czy jakoś tak się to nazywa ) *krealkalyn + mono *2 x CP ( to chyba najdrożej wyjdzie :( ) 2.Jeżeli monohydrant to jaki ? Myślałem nad ... *Vital-Max MONOHYDRAT KREATYNY 100 % [...]
[...] i też się zastanawiam czy jest sens brania boosteru tescia nie znając swojego poziomu jego bo np przed braniem ma się 200 jednostek w skali 60-210 ( przykład nie wiem jaki jest max) i branie jego nie dało by dużo co innego jak się ma np 150 jednostek w tej samej skali. Obecnie biore krete mono + beta alanine + minerały witaminy tescia [...]
[...] od około 4 miesięcy 3-4 razy w tygodniu ( 2 razy miałem przerwę 2 tygodniową z powodu chorób/ kontuzji) i chciałbym zakupić kreatynę. Słyszałem, że kreatynę można brać jak się ma odpowiednią dietę i doświadczenie na siłowni. I moje pytanie to czy mogę brać kreatynę w kapsułkach bez ułożonej diety? Czy będą jakieś skutki uboczne? ( Jem tak [...]
[...] Jest ich naprawde multum: 1. Arginina 2. Tauryna 3. Leucyna 4. Aminkowasy serwatkowe 5. Aminokwasy proste 6. Aminokwasy rozgalezione (BCAA) Tak sie zastanawialem jakiego typu aminokwasy mam wziasc i wybor padl na BCAA Olimpu-->30 kaps(po 1100mg) za 8.49zł.Dobry wybor? II Okey, teraz czas wybrac jakis energetyk(cos na "kopa" do [...]
[...] oraz przed treningami aerobowymi i siłowymi) SPALACZ - 1 kapsułka na czczo i przed treningiem/przed obiadem GOLD OMEGA 3 - do 2 i 4 posiłku WITAMINY - po śniadaniu Teraz jakie mam pytania do was : 1.Zszedłem na tej diecie z 90kg na 82,5 w 8 tygodni(czyli wszystko dobrze) no i nie chcę mi już waga schodzić , a teraz to chyba nawet i rośnie , [...]
[...] czwartek i piatek. Mutanta mysle brac tak.. w dni treningowe rano 130g na 250ml wody, po silowni ok 200g na 400ml wody(ok godziny 15.00). Jesli chodzi o diete staram sie jak najrozsadniej odzywiac, ale nie zawsze jest to mozliwe. Zalezy mi na przybraniu na masie jak najwiecej, gdyz ważę naprawde malo (60kg na 172cm). Moje pytanie brzmi: czy [...]
[...] i innego syfu zjadłem na poczatku przyrosty byly ale w koncu sie skonczyly dlatego zastanawiam sie na mietkiem czy wogole warto. Chcialbym wziac ze 100 tabsow bo nie weim jak wogloe moj organizm na nie zareaguje. Czy moge liczyc na jekies w miare dobre postepy (diete w miare mam).Jak sie to moze odbic na moim zdrowiu te 100 mietkow (rak czy [...]
[...] 17-21 tyg: 30mg wino ora/ed + 100 prop/e2d Po tym chciałem zejść z cyklu odczekać 1,2 mc po odbloku i przejść na redukcję, potrzebuję zejść 8 kg fat i zastanawiam się jak do tego podejść. Czy to nie będzie za wcześnie i nie spowoduje dużych spadków, czy czasem nie powinienem coś zmienić w końcówce lub po zakończeniu brać jakieś [...]
[...] zrzucić tłuszczyk i wyrzeźbić ciało. Dlatego postanowiłem przygotować 2 miesięczny okres Redukcyjno - Rzeźbiący :) Mój cel to spalenie tłuszczu do minimum przy możliwie jak najmniejszej utracie mięśni. Trening właściwy zaczynam od Maja ale chce dopiąć wszystko na ostatni guzik. Mój plan treningowy Pn, Śr, Pt - Ławeczka + Hantelki (być może [...]
Witam! Za jakies 2 tygodnie chciałbym zaczać trening na mase. Dieta i trening sa juz od bardzo dawna teraz suple. Potrzebuje fachowej pomocy na temat supli na mase. Mysle nad kupnem Mass XXL + Carbo + ... no wlasnie i tu sie pojawia problem czy wziasc kreatyne czy glutamine albo jedno i drugie? Slyszalem ze kreatyny nie mozna laczyc z mlekiem [...]
[...] pieknie ze niby kreatyna zwieksza wydolnosc wytrzymalosc itp.Ale widocznie moj organizm nie zaakceptowal tej kreatynki przez co napuchla mi strasznie twarz , wyglodalem jak paczek na twarzy a ogolnie to mam szczupla budowe ciala. Ale do rzeczy: kreatyne zaczolem brac w ubieglym roku od pocz wrzesnia kiedy to sezon sie zaczynal. Bralem 1 raz [...]
[...] 70 kg przy wzroście 182 (wiem byk jestem)wiek 25, jeśli coś jeszcze potrzeba dajcie znać. Aha zapomniałbym od października chcę przejść na siłownię wiec na pewno doszły by jakieś maszyny . Tak wiec: Poniedziałek Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3*10 [...]
[...] do cyklu, prosił bym praktyków o opisanie mniej wiecej czy było warto, Sam sie chciałem przymierzyc do 4tyg na insie max 10u w ostatnich tygodniach w celu takiego testu jak to jest by pozniej mozna byłą ja dodac do cyklu, z tąd moj temat,i niechce jej brac bo juz saa nie działaja tylko, chce wykorzytsac cały potenciał anaboliczny cyklu a [...]
[...] przy bieganiu moge zemdlec czy cos? Lub na silowni moze mi sie nie dobrze zrobic ?? poniewaz czytalem o tym suplemencie ale z 2005-7 roku i byly negatywne opinie, a z 2011 jak czytalem, to ze nic nie moze sie stac bo tylko zwieksza metabolizm itp. Mam 16 lat i moge stosowac ten srodek, prawda? ;) Po jakim czasie bd mogl brac thermo speed jak [...]
tak jak w temacie czy moge brac te dwa suple Bcca i HMB podczas gdy juz zjadłem pół puszki Xpanda ? lub samo HMBczy moza stosowac w czasie cyklu xpandem? .....i jeszcze takie pytanko dziwne czy moge zaczac brac kreatyne teraz jak jade na Xpandzie? (zjadłem juz pół puszki xpanda) chodzi mi o mase ale bez tłuszczową .....i jeszcze jeden powód [...]
Zamierzam zrobic cykl kreatynowy a ze zawsze bralem gainery ( raz tylko kretyne cretine xxs hi-teca okolo rok temu wiem ze wszyscy mowia mi ze za silna jak na poczatek ale dobra przeszlo minelo:D ) teraz chccialbym jakas po ktorej pojdzie mi pare kg masy bo o to mi chodzi glownie, sila tez sie przyda ale nadrzedna masa:P gainerow juz brac ni moge [...]
Witam, . susta 250 + deka 250 + dianabol ciekawi mnie, gdybym mial brac taki cykl to jak ym musial rac i ile czego kupic :P (oczywiscie pytam sie czysto teoretycznie jestem przeciwnikiem sterydow :P )Przypuśćmy, że chcialbym to rozlozyc na 3 miesiace:) może ktos z was pomoc rospisac jak bym musiała osoba brać taki cykl zeby byly najlepsze efekty [...]
Cześć chciałbym zapytać tutaj o 2 środki które może stosowaliscie I jak tak to jak długo je braliscie. 1-wszy to melatonina biorę ja kilka miesięcy z faktu pracy na zmiany w nocy 2-gi to ashwaganda biorę ja od niedawna również pomaga mi w zasypianiu I jestem po niej spokojny bo czułem wcześniej że mam przetrenowany układ nerwowy ,budziłem się [...]
[...] Posiadam: 300 gram creapure ultimate, 90 kaps ALA 200mg Olimp (nie chcem brac glukozy), 400 gram L-Glutaminy T6 Treca, 2,25 kg GainFast Universal (na poczatek cyklu, a jak sie skonczy to mam jeszcze 2kg SWG Olimpu) i 1,5 kg WPC 80% Treca. Jak to wszystko brac ? Caly czas lecialem na masie, teraz chcialem jeszcze te 6tyg tez poleciec na [...]
Redukcja po cyklu
